Damit Sie sich besser Golf spielen: 5 Schritte zum Erhöhen Sie Ihre Mental Golf Spiel

Ein gutes Golfspiel können Sie Ihre ganzen Tag zu machen. Ein schlechter kann man auch die Hölle, die darüber nachdenken will?
Die Wahrheit ist, einen schlechten Tag auf dem Golfplatz kann wirklich bringen Sie nach unten. Je nachdem, wie Sie Niederlage zu behandeln, kann es führen, dass Sie Ihre Freunde zu isolieren, zu kämpfen mit Ihrem Ehepartner, sein Kurz mit Ihren Kindern und machen schlechte Geschäftsentscheidungen. Und jeder, der Ihnen sagt, zu erhellen oder daran denken, dass es nur ein Spiel ist nur Ärger!
Ist die Antwort auf Tausende in neue Ausrüstung und professionelles Coaching-Retreats mit den Trainern zu den Profis zu investieren? Kann Sein. Eine einfachere (und günstiger) Antwort könnte nur liegen in der Art und Weise Sie sich selbst zu sprechen.Bobby Jones hat gesagt, Wettkampf Golf ist vor allem auf ein Fünf-und-ein-halb-Zoll-Kurs gespielt: den Raum zwischen den Ohren. Und viele andere Golfer zustimmen. Golf ist ein mentales Spiel.
Also, wie Sie sich selbst psych up für ein gutes Spiel? Hier sind 5 Hinweise, die Ihnen helfen können, machen Sie sich bereit:
1. BE REALISTIC OF Ihre Definition von "gut". Erinnern Sie sich an das erste Mal gespielt, dass erste Spiel, das Sie süchtig bekam auf den Sport? Es war ein Gefühl zu diesem Tag und in dieser Runde. Und es kam vor allem aus der Tatsache, dass man keine Erwartungen hatten. In das aktuelle Spiel und konzentrierte sich auf ein oder zwei (höchstens) Bereiche oder Elemente für Verbesserungen ist eine gute Möglichkeit, Ihren Fokus zu schärfen und zu beseitigen einige der Innendruck.
2. atmen! Je gehalten Atem an einem Schlaganfall oder einem Putt? Sie können nicht einmal, dass Sie es tun, bis Sie plötzlich (und laut) ausatmen. Mit all der Konzentration müssen Sie bereits auf Haltung, Haltung, Abstand, Angeln, Windberechnungen und weiter und weiter zu tun, daran zu denken, atmen kann das letzte, was Sie zu denken wollen. Schließlich sollte nicht Ihren Körper tun dies auf eigene? Die Aufrechterhaltung tief, gleichmäßigen Atem, aber ist einer der sichersten Wege, um Ihre Nerven zu beruhigen automatisch. Es sendet Signale an Ihr zentrales Nervensystem, das alles in Ordnung ist und erlaubt Ihrem Gehirn Chemie auf so ausgewogen wie möglich zu bleiben, so dass Sie einen klaren Kopf Entscheidungen über den Kurs machen kann.
3. Sagen Sie sich, was Sie tun RECHTS. Noch besser wäre es, zu sagen jemand anderes: Sagen Sie Ihre Gedanken aus ihnen laut Macht. Wie oft haben Sie mit den anderen in der Vierer geteilt, dass Sie nicht geben, dass Schlaganfall genug Kraft oder hat zu viel auf den Putt Sie gerade gemacht? Es ist okay, zu dekonstruieren, was Sie falsch, um zu lernen und dadurch Ihr Spiel zu verbessern getan habe. Aber wenn Sie sich in nur sehen die negativen gefangen, beginnt Ihr Gehirn eine negative Rückkopplungsschleife, die schwer zu stoppen ist. Versuchen Sie den Hinweis auf, was ist mit dem letzten Schwung gearbeitet: Hey, richtete ich, dass man ein wenig! Sie könnten eine positive Kettenreaktion in Ihr Golf-Gruppe zu starten.
4. READ "ZEN GOLF" von Dr. JOE Elternteil. Besser noch, melden Sie sich für den kostenlosen monatlichen Newsletter an www.ZenGolf.com. Als PGA Tour Lehrer, hat Eltern die gerne von Vijay Singh und Cristie Kerr trainiert, und ist auch die mentale Spiel Trainer für die Männer-und Frauen-Golf-Teams an der Pepperdine University. Zen Golf ist dritte in einer Reihe von Bücher, die er über die mentalen Aspekte des Golfspiels, einer Philosophie, die er seit den 1970er Jahren wurde Honen geschrieben.
5. FINDEN SIE IHR MOTTO. Mottos sind große geistige Cues, weil sie in der Regel kurz und bekommen auf den Punkt. Als Kommunikations Coach helfe ich meinen Kunden schaffen sie um ihre öffentlichen Reden Angst mit einem konsequent einfache, 3-Stufen-Prozess: zu identifizieren, wie Sie körperlich in Ihrem Körper fühlen, wenn Sie negativ auf sich selbst zu sprechen (in diesem Fall, um Ihr Golfspiel) ; nennen Sie die Stimmungen und Gefühle, die diese körperliche Gefühle begleiten; Schließlich legte die Korrelation Gedanken in einen Satz bilden, so dass Sie den Geist-Körper-Verbindung zu sehen. Mit ein wenig Arbeit, können Sie beginnen, die Gedanken hinter diesen Gedanken zu erkennen. Dies sind in der Regel diejenigen, die Ihr Selbstvertrauen untergraben und klopfen Sie nicht mittig. Suche nach Ihrem Motto bringt Kommissionierung Gegen Gedanken zu den negativen und mit denen der Moment Sie diese zuvor identifizierten Körperempfindungen, die auf Ihre negativen Gedanken entsprechen fühlen. Dann können Sie Kurzschluss der typische geistige Kernschmelze, die in der Regel begleitet sie.
Als öffentlicher Redner, ich habe ein Motto I, bevor sie auf der Bühne zu verwenden. Und es kann leicht auf die Verbindungen übertragen werden, zu. Kurz und klein gebaut, kann ich manchmal das Gefühl, unsichtbar oder wimpy im Sport. Wenn ich beginne, das Flattern in der Brust und Schmetterlinge im Bauch, die zusammen mit diesen Gedanken für mich zu gehen fühlen, habe ich einfach sage mir, ich bin petite und ich bin mächtig! Es funktioniert immer. Was ist Ihr Golf Motto?